CÁCH XÀO RAU MUỐNG XANH NGON

     

Chắc hẳn ai cũng biết đến món rau củ muống xào tỏi rất gần gũi trong phần đông bữa cơm gia đình Việt. Mặc dù nhiên, làm núm nào để giữ rau muống luôn luôn tươi xanh với thơm ngon chuẩn vị thì bạn đừng bỏ dở các bước triển khai đơn giản dưới này nhé!


Cách làm món rau xanh muống xào tỏi ngon tuyệt

Bởi vì tất cả nhiều tính năng tuyệt vời mang đến sức khỏe, bắt buộc rau muống tiếp tục được các bà nội trợ lựa chọn để chế trở thành những món ăn uống hấp dẫn cho tất cả gia đình. Trong các đó, rau củ muống xào tỏi chắc rằng là một món ăn solo giản, dễ làm và rất quen thuộc so với mỗi người. Tuy nhiên, có tác dụng sao để sở hữu món rau củ muống xào tỏi xanh ngon, đúng vị, chúng ta cùng tham khảo các bước thực hiện bên dưới này nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu

500 gam rau muống1 củ tỏi½ muỗng cà phê muối2 muỗng cà phê nước mắm2 muỗng nhỏ canh dầu ăn1 muống nêm canh dầu hào1 muỗng coffe đường2/3 muỗng coffe bột canh

Cách làm món rau xanh muống xào tỏi

*
Cách có tác dụng món rau xanh muống xào tỏiBước 1: các bạn nhặt sạch mát rau muống, cắt bỏ những lá héo, già và có màu vàng, nhặt thành từng khúc ngắn vừa ăn. Sau đó, bạn rửa sạch rau muống, có thể rửa sang một ít nước muối hạt loãng và để ráo. Tỏi lột không bẩn vỏ và cắt lát.Bước 2: bạn đặt một nồi nước lên nhà bếp và cho vào một ít muối. Sau khoản thời gian nước sôi thì chúng ta cho rau xanh muống vào trụng sơ khoảng 1 phút, không bịt nắp. Mang lại rau ra rổ cùng nhúng tức thì vào nước đá lạnh, rau củ sẽ không thay đổi được màu xanh lá cây tươi đẹp mắt mắt. ở đầu cuối bạn vớt rau xanh ra nhằm ráo.Bước 3: mang lại chảo lên bếp, cung ứng 2 muống nêm canh dầu ăn. Khi dầu nóng thì các bạn cho tỏi vào phi đến thơm với vàng. Liên tục cho rau muống vào xào cùng nêm thêm một muỗng đường, 2/3 muỗng cafe bột canh. Bạn cho tiếp 2 muỗng nước mắm với một ít dầu hào vào xào hầu như rồi tắt bếp. Nêm nếm cho vừa khéo ăn. Bước 4: đến rau muống lên dĩa và hoàn toàn có thể chấm với xì dầu.

Bạn đang xem: Cách xào rau muống xanh ngon

Tỏi có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như chống ngừa ung thư, những bệnh tim mạch, điều trị căn bệnh cảm cúm… thay nên, khi kết phù hợp với rau muống không chỉ làm cho một món ăn uống thơm ngon mà mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

Vậy thì nhớ rằng chế phát triển thành ngay món rau muống xào tỏi ngon “mê ly” cho mái ấm gia đình mình nhé! hơn nữa, bạn cũng có thể dễ dàng tìm mua những nguyên vật liệu chế biến món ăn uống này qua tính năng bán buôn trên ứng dụng gamize.vn. Chỉ cần phải có chiếc điện thoại cảm ứng tích hợp ứng dụng gamize.vn, các bạn sẽ có tức thì một “siêu thị” tại nhà và tha hồ mua rất nhiều gì mình thích. Cho dù bận rộn thế làm sao thì cũng luôn luôn có nguồn thực phẩm tươi sạch, quality cho bữa ăn hàng ngày đấy nhé!

Bạn có thể tham khảo giá cả một số nguyên vật liệu chế biến món rau xanh muống xào tỏi:

Rau muống L1 VinEco (1kg): 34.000 đồngTỏi củ thành phố hải dương (hộp 300g): 41.900 đồng

Tải ứng dụng gamize.vn – buôn bán online ngay!

Một số công dụng tuyệt vời của rau muống

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Rau muống có chứa một lượng chất folate lớn. Folate tất cả tác dụng thay đổi homocysteine, giúp tinh giảm nồng độ homocysteine trong máu tăng cao, nhờ kia giảm nguy hại hình thành những cơn nhức tim và bỗng quỵ. Bên cạnh đó, magie bao gồm trong rau xanh muống cũng là một chất bổ dưỡng giúp đảm bảo sức khỏe hệ tim mạch hiệu quả.

Giảm cholesterol

Nếu hy vọng giảm cân hiệu quả và giảm cholesterol gồm trong máu một bí quyết tự nhiên, thì các bạn nên bổ sung cập nhật rau muống vào thực đơn ăn uống từng ngày của mình. Quanh đó ra, nạp năng lượng rau muống đang làm bớt nồng độ triglyceride đáng kể. Theo đó, chỉ số mỡ tiết triglyceride tăng vọt có nguy cơ tiềm ẩn gây ra những bệnh nhồi ngày tiết cơ tim, xơ vữa rượu cồn mạch hoặc thậm chí còn là đột nhiên quỵ.

Xem thêm: Sốc 4 Cách Làm Nước Chanh Giảm Cân, Cách Pha Chế Nước Chanh Để Giảm Cân Nhanh

Điều trị bệnh dịch thiếu máu

Rau muống là giữa những thực phẩm cung cấp điều trị thiếu ngày tiết hiệu quả. Vì chưng trong loại rau này có một lượng chất chất sắt dồi dào. Đây là một chất rất đặc biệt và cần thiết trong quy trình hình thành những hemoglobin của hồng cầu. Cầm nên, tín đồ mắc bệnh thiếu huyết và phụ nữ mang bầu nên ăn uống nhiều rau muống để bổ sung đầy đủ hóa học sắt mang đến cơ thể.

Hạn chế nguy hại tiểu đường

Tiểu đường là một trong căn bệnh dịch ngày càng trở yêu cầu phổ biến hiện nay và nếu như không điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến hóa chứng nguy hiểm cho cơ thể. Theo đó, chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng một vai trò đặc biệt trong vấn đề phòng cùng chữa bệnh dịch tiểu đường.

Một vài phân tích đã chứng tỏ rằng liên tục ăn rau củ muống sẽ giúp đỡ hình thành các kháng thể chống lại dịch tiểu đường. Rộng nữa, những chất này sẽ hỗ trợ điều trị dịch đái tháo dỡ đường sinh sống những thiếu phụ mang thai.

Xem thêm: Điều Kiện Bảo Quản Các Loại Hạt, Cách Bảo Quản Các Loại Hạt Dinh Dưỡng Đúng Cách

Điều trị bệnh táo bón

Chất xơ là một trong những chất dinh dưỡng có nhiều trong rau muống. Chất này có tính năng kích mê say hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, nhuận trường và có lợi cho những người hay mắc bệnh táo apple bón, đầy hơi, cạnh tranh tiêu.

Ngăn ngừa dịch ung thư

Cơ thể của mỗi người sẽ có công dụng hấp thụ đến 13 chất chống lão hóa nếu có một chế độ ăn rau củ muống phù hợp. Theo đó, số đông chất chống lão hóa sẽ có tính năng loại bỏ hoàn toàn những gốc tự do trong khung người và làm giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc ung thư như ung thư vú, ung thư dạ dày, ung thư da…

Với cách làm rau muống xào tỏi bên trên đây, bạn đã sở hữu một món ăn vừa đơn giản lại nhiều dinh dưỡng cho cả gia đình. Đừng quên sử dụng mua sắm trên tiện ích gamize.vn để có những nguyên vật liệu làm món rau củ muống xào tỏi gấp rút và thuận lợi nhé!